অবহেলিত তুঁত ফলের জাদুকরী গুণ
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০২:৪৩ ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৪
তুঁত ফলের ইংরেজি নাম মালবেরি। এটি মিষ্টি ও পুষ্টিকর ফল হিসেবে পরিচিত। তুঁত গাছের বিভিন্ন প্রজাতি রয়েছে এবং এর ফল সাধারণত কালো, লাল বা সাদা রঙের হতে পারে। মালবেরি ফল ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফাইবার, এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অংশ হিসেবে বিবেচিত।
মালবেরি আয়রনে সমৃদ্ধ, তাই এর গ্রহণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, ফলে রক্তাল্পতা রয়েছে, এমন মানুষদের জন্য এই ফলটি অত্যন্ত উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য পাকা তুঁত ফল উপকারী। এ ছাড়া পাকা ফল বায়ু ও পিত্তনাশক, দাহনাশক, কফনাশক ও জ্বরনাশক। তুঁত গাছের ছাল ও শিকড়ের রস কৃমিনাশক।
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: তুঁত ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন রেসভেরাট্রল এবং ভিটামিন সি আছে, যা শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে।
২. রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ: তুঁত ফল আয়রন সমৃদ্ধ, যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক। এটি রক্তস্বল্পতা (এনিমিয়া) প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
৩. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: তুঁত ফলে থাকা ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: তুঁত ফলের উচ্চ ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: এর পাতায় কিছু প্রাকৃতিক যৌগ আছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
৬. পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী: এতে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং বর্জ্য পদার্থ সহজে বের করতে সাহায্য করে।
৭. ত্বকের জন্য উপকারী: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকায় এটি ত্বকের জন্য উপকারী। ত্বকের বলিরেখা ও অন্যান্য বার্ধক্যজনিত সমস্যাগুলি কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও তরুণ রাখে।
৮. হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা: ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সহায়ক।
- রোজ কমলা খাবেন কেন?
- এবার কঙ্গনার নিশানায় রাহুল গান্ধী
- ওয়েস্ট ইন্ডিজকে ধবলধোলাই,যত রেকর্ড বাংলাদেশের
- আত্মপ্রকাশ করছে শিক্ষার্থীদের রাজনৈতিক দল, নাম হতে পারে ‘জনশক্তি’
- অর্থ আত্মসাতে অভিযুক্ত টিউলিপকে সমর্থন দিলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্র
- উপদেষ্টা হাসান আরিফের দাফনের সিদ্ধান্ত নিয়ে যা জানা গেলো
- রূপালী ব্যাংক ডাকাতির চেষ্টা, আসামিদের রিমান্ডে চায় পুলিশ
- জামিন পেলেন পি কে হালদার
- নতুন ভাইরাস ‘ডিঙ্গা ডিঙ্গা’, বেশি আক্রান্ত নারীরা
- শীতে কানে ব্যথা হলে দ্রুত যা করবেন
- ‘কেউ বাঁচান’ বলে চিৎকার, ঘটনার বর্ণনা দিলেন তাসরিফ খান
- বাংলাদেশের হয়ে খেলার অনুমতি পেলেন সেই হামজা
- টিউলিপের বিরুদ্ধে ৪০০ কোটি পাউন্ড ঘুষ নেওয়ার অভিযোগ
- রাষ্ট্রপতির সঙ্গে জাপানের রাষ্ট্রদূতের বিদায়ী সাক্ষাৎ
- সাড়ে ৩ ঘণ্টা পর ব্যাংক ডাকাতদের আত্মসমর্পণ, জিম্মিরা অক্ষত
- ভিসানীতি শিথিল করলো যুক্তরাষ্ট্র
- ফাইনাল খেলতে বাংলাদেশের সামনে কঠিন সমীকরণ
- পূর্বাচল লেকে কিশোর-কিশোরীর লাশ: কীভাবে মৃত্যু?
- পাকিস্তান-চট্টগ্রাম রুটে সেই জাহাজে এবার দ্বিগুণ পণ্য
- মেট্রোরেলের টিকিট সংকট কাটাতে আসছে কিউআর সিস্টেম
- ইজতেমা মাঠে সংঘর্ষে নিহত ৪
- মোদির পোস্টের প্রতিবাদে মুক্তিযুদ্ধের সঠিক ইতিহাস তুলে ধরল সরকার
- গ্রাফিতির ওপর পোস্টার, ক্ষমা চাইলেন মেহজাবীন
- কর্পূরের হরেক গুণ
- আরেক মামলা থেকে অব্যাহতি পেলেন তারেক রহমান
- ইজতেমা ময়দানে ১৪৪ ধারা জারি
- ওয়েস্ট ইন্ডিজে ইতিহাস গড়ে টি-টোয়েন্টি সিরিজ জিতলো বাংলাদেশ
- ১০ ট্রাক অস্ত্র মামলায় মৃত্যুদণ্ড থেকে বাবর খালাস
- আবারো কারাবাসে যেতে হতে পারে আল্লু অর্জুনকে
- মালয়েশিয়াকে ২৯ রানে গুঁড়িয়ে সুপার ফোরে বাংলাদেশ
- নেই বাংলাদেশি পর্যটক, কলকাতায় মানবেতর পরিস্থিতিতে রিকশাচালকরা
- শীতের সময় শ্বাসকষ্ট বাড়ে কেন?
- ভারতকে ‘অসহযোগী’ দেশের তালিকাভুক্ত করলো যুক্তরাষ্ট্র
- যে আঘাতে চিরকুমার ছিলেন কবি হেলাল হাফিজ
- আবারো কারাবাসে যেতে হতে পারে আল্লু অর্জুনকে
- গর্বিত বাঙালি জাতির বীরত্বের অবিস্মরণীয় দিন
- কী ছিল সংবিধানের পঞ্চদশ সংশোধনীতে
- প্রস্রাব চেপে রাখার স্বাস্থ্য ঝুঁকি
- রাশিয়ায় ২৫০ মিলিয়ন ডলার পাচার করেছে আসাদ সরকার
- ভিসানীতি শিথিল করলো যুক্তরাষ্ট্র
- আমদানিতে বাড়ল ডলারের দাম
- সাকিব আল হাসানের বোলিং নিষিদ্ধ
- প্রথম ব্যক্তি হিসেবে ইলন মাস্কের নতুন রেকর্ড
- শেখ হাসিনা-জয়-টিউলিপের ৫ বিলিয়ন ডলার দুর্নীতি অনুসন্ধানে রুল
- সাইফের প্রশ্নের যে জবাব দিলেন নরেন্দ্র মোদি
- সাংবাদিকদের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক দেশের তালিকায় বাংলাদেশ
- আদায় বিরল ৩ উপাদান, গুণের কথা শুনলে চমকে যাবেন
- মালয়েশিয়ায় বাধ্য শ্রমের অভিযোগ: মামলার অনুমতি পেল বাংলাদেশি শ্রমি
- শীতে শ্বাসকষ্ট-অ্যাজমা থেকে মুক্তির উপায়
- এক থেকে দেড় বছরের মধ্যে নির্বাচন, ধারণা দিলেন প্রধান উপদেষ্টা