অ্যালার্ম ছাড়া যাদের ঘুম ভাঙে, তারা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী

কোনও অ্যালার্ম ঘড়ি লাগে না। কেউ এসে ডেকেও দেন না। সকালে কারও কারও ঘুম এমনিই ভেঙে যায়। যাদের এমন হয়, তারা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা এমনই বলছে।
'ইচ নাইট' নামে ঘুম নিয়ে কাজ করা আমেরিকার স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা এ সমীক্ষা চালায়। 

তারা এমন কিছু মানুষকে নিয়ে জরিপ করে, সকালে যাদের এমনিই ঘুম ভেঙে যায়। কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখা নয়, সংস্থাটি তাদের হাতে আসা তথ্যই তুলে ধরেছে। কী কী সুবিধা হয় এসব মানুষের? কেন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী তারা?

ক্লান্তি কম
দেখা গিয়েছে, এ ধরনের মানুষের ক্লান্তি অন্যদের থেকে তুলনায় অনেক কম হয়। সারাদিন তারা অনেক চনমনে থাকেন। রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমিয়ে পড়েন। আবার সকালবেলা নির্দিষ্ট সময়ে উঠেও পড়তে পারেন।

মন ভালো থাকে
সমীক্ষা বলছে, এ ধরনের মানুষের মন ভালো থাকে। 'ইচ নাইট'-এর দেওয়া পরিসংখ্যান বলছে, সকালে যাদের ঘুম আপনাআপনি ভাঙে, তাদের মধ্যে ৮০ শতাংশ মানুষের মন ভালো থাকে সারাদিন।

খিদে ভাল
পরিলক্ষিত হয়েছে, এ ধরনের মানুষের খিদে ভালো পায়। কিন্তু সেটার চেয়েও বড় কথা, খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে তারা পুষ্টিকর বা স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি মাত্রায় বেছে নেন। এজন্য কোনও প্রশিক্ষণ বা জ্ঞানের দরকার হয় না। এরকম মানুষের পছন্দই হলো স্বাস্থ্যকর খাবার।

বেশি কর্মক্ষম
'ইচ নাইট'-এর তরফে বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের কর্মীদের নিয়েও সমীক্ষা চালানো হয়েছে। দেখা গিয়েছে, যেসব কর্মী সকালে কোনও অ্যালার্ম ঘড়ি বা মোবাইল ফোনের সাহায্য ছাড়াই ঘুম থেকে উঠে পড়তে পারেন, তারা কাজ করতে পারেন বেশি পরিমাণে।