টানা বসে কাজ করলে বাড়ে মৃত্যুর ঝুঁকি
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ২২:০২ ১১ এপ্রিল ২০২৪
আমরা অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করি। এতে নিজের অজান্তেই ডেকে আনি বিপদ। দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি বসে কাজ করলে অসময়ে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। সম্প্রতি এক গবেষণায় এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে।
ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, দিনে সাড়ে ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি বসে থাকলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে। তবে ঘুমের সময়কে এর মধ্যে ধরা হয়নি। দ্য ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, ১৮ থেকে ৬৪ বছরের ব্যক্তিকে সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাল্কা শারীরিক কসরত ও ৭৫ মিনিট বেশ খাটনি করতে হবে।
সারা বিশ্বে প্রতি বছর যত মানুষের মৃত্যু হয়, তার ৪ শতাংশ মৃত্যু হয় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে। সংখ্যাটা ৪ লাখ ৩৩ হাজার। একটানা বসে থাকলে শরীরের নয়টি অঙ্গ- মাথা, হাত, পা, পায়ের পাতা, ঘাড়, পিঠ, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং হার্ট ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
স্পেনের সান জর্জ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, খুব কম বিরতিতে একভাবে বসে কাজ করলে বা টিভি দেখলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ৯০ শতাংশ বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এভাবে সারাদিন বসে যাদের কাজ করতে হয়, তাদের অন্তত প্রতি আধ ঘণ্টা পর একবার বিরতি নেওয়া উচিত। সেক্ষেত্রে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি কিংবা দাঁড়াতে পারেন। যাদের ঘাড়, পিঠে ব্যথা হয় তাদের প্রতি আধাঘণ্টা পর পর ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করা দরকার।
- সেন্টমার্টিনে প্রবেশে কড়াকড়ি আরোপ : নতুন নিয়ম চালু
- উপদেষ্টা পরিষদে নতুন তিন উপদেষ্টার শপথ গ্রহণ
- যুক্তরাষ্ট্রে জন্মসূত্রে নাগরিকত্ব বাতিল হচ্ছে
- ১৭ই জানুয়ারি এমবিবিএস ভর্তি পরীক্ষা
- শেখ হাসিনার নতুন অডিও, ট্রাম্পের ছবি নিয়ে বড় সমাবেশের পরিকল্পনা
- জিরো পয়েন্টে আ.লীগের পাল্টা কর্মসূচি ঘোষণা বৈষম্যবিরোধীদের
- শীতে শিশুদের জ্বর-সর্দি-কাশি থেকে যেভাবে দূরে রাখবেন
- সাকিব-তামিম-মুশফিকদের কেউ নেই, ভাঙল ১৮ বছরের কীর্তি
- ভারতে আহত শাকিব খান, নেওয়া হয় হাসপাতালে
- সাইবার নিরাপত্তা আইন বাতিল হলেও চলবে সব মামলা
- কখন, কোথায় মঞ্চ মাতাবেন জেমস-হাসানরা?
- নেইমার ২ বছরে মাঠের বাইরে ৫২৬ দিন
- হলুদ ও মধু একসঙ্গে খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- ঠান্ডার সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়
- সাকিবকে নিয়ে যে মন্তব্য করলেন নাসুম
- আমির হোসেন আমু রিমান্ডে
- দায়িত্ব নিয়েই যে ৭ কাজ করবেন ডোনাল্ড ট্রাম্প
- ইয়ামাহ ইলেক্ট্রিক সাইকেল: এক চার্জে চলবে ২০০ কিলোমিটার
- গান বাংলার তাপস ও অভিনেত্রী শমী কায়সার রিমান্ডে
- ১৩১ বছরের রেকর্ড ভেঙে হোয়াইট হাউসে ফিরলেন ট্রাম্প
- যুক্তরাষ্ট্রে যেই ক্ষমতায় আসুক বাংলাদেশে প্রভাব পড়বে না
- সৌদি আরবে তুষার-শিলায় ঢেকে গেছে মরুভূমি
- আরো এক বিদ্যালয়ে সবুজায়ন উদ্যোগ
- আপেল না পেয়ারা কোনটা বেশি উপকারী?
- নিজেকে বিজয়ী ঘোষণা করে যে বার্তা দিলেন ট্রাম্প
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শমী কায়সার
- আমির হোসেন আমু গ্রেফতার
- মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচন বুঝতে যে ১২ বিষয় সাহায্য করবে
- শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে ২৩৭ মামলা
- আমলকী নাকি অ্যালোভেরা, চুলের যত্নে কোনটি সেরা?
- সাইবার নিরাপত্তা আইন বাতিল হলেও চলবে সব মামলা
- আরো এক বিদ্যালয়ে সবুজায়ন উদ্যোগ
- উইকিপিডিয়া কীভাবে পরিচালিত হয়, কতটা নির্ভরযোগ্য এর তথ্য?
- মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচন বুঝতে যে ১২ বিষয় সাহায্য করবে
- ঠান্ডার সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়
- সোহেল তাজকে দাবি পূরণের আশ্বাস দিলেন প্রধান উপদেষ্টা
- গান বাংলার তাপস ও অভিনেত্রী শমী কায়সার রিমান্ডে
- শাকিবের সঙ্গে প্রেমের গুঞ্জনে মুখ খুললেন পূজা
- শেখ হাসিনা-কাদের-ইনুসহ ফ্যাসিস্ট নেতাদের প্রতীকী ফাঁসি
- গান বাংলার এমডি তাপস গ্রেপ্তার
- দায়িত্ব নিয়েই যে ৭ কাজ করবেন ডোনাল্ড ট্রাম্প
- হাসিনার বিবৃতিকে ‘ভণ্ডামি’ বললেন সোহেল তাজ
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শমী কায়সার
- আমলকী নাকি অ্যালোভেরা, চুলের যত্নে কোনটি সেরা?
- ভারতকে হোয়াইটওয়াশ করে নিউজিল্যান্ডের ইতিহাস
- মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচনে বাংলা ব্যালট পেপার
- শেখ হাসিনা ও কাদেরের ফাঁসি দেবে ছাত্র অধিকার পরিষদ !
- ট্রাম্প-কমলা: হোয়াইট হাউসের মসনদের কত কাছে কে
- দেশে বিদেশে বিপিএলের উন্মাদনা ছড়িয়ে দিতে নতুন উদ্যোগ
- শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে ২৩৭ মামলা