লবণ দিয়ে ফল খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করুন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৩:৪১ ১২ নভেম্বর ২০২৪
যেসব খাবার শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে তার মধ্যে অনত্যম হলো ফল। শুধু রোগব্যাধি হলেই নয়, প্রতিদিন অন্তত একটি করে যেকোনো ফল খাওয়া উচিত। ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের বেশ কিছু বদঅভ্যাস রয়েছে। তার মধ্যে সব থেকে ক্ষতিকর হলো লবণ ছিটিয়ে খাওয়া।
অনেকেই ফলের স্বাদ বাড়াতে লবণ ছিটিয়ে খাবার খেতে পছন্দ করেন। এই বদঅভ্যাসের কারণে রোগব্যাধি বৃদ্ধি পাচ্ছে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। লবণ ছিটিয়ে ফল খেলে ফলের পুষ্টিগুণ কমে যেতে পারে।
ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খেলে ক্ষতি হতে পারে। ফলে প্রাকৃতিকভাবে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলো শুধু শরীরে শক্তি জোগায় না, বরং এর সঙ্গে আমাদের হজম শক্তিকেও উন্নত করে।লবণ দিয়ে ফল খেলে ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সির পরিমাণ কমে যায়, ফলে সেই পুষ্টি উপাদানগুলো কম-কার্যকর হয়।
অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এমনকি কিডনির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। এতে কিডনির সমস্যা এবং শরীর ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি হয়।
- বীর মুক্তিযোদ্ধার গলায় জুতার মালা, প্রধান উপদেষ্টার নিন্দা
- রূপপুর বিদ্যুৎকেন্দ্র:অর্থ আত্মসাতের অভিযোগে টিউলিপকে জিজ্ঞাসাবাদ
- শেখ হাসিনাকে ফেরাতে পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ে চিঠি
- শীতে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে দ্বিগুণ, সুস্থ থাকতে যা করবেন
- বাংলাদেশের সঙ্গীত নিয়ে কাজ করতে চান রাহাত ফাতেহ আলী
- বেতন ও সুযোগ-সুবিধা বাড়লো নারী ক্রিকেটারদের
- শেখ হাসিনার নামে ইন্টারপোলের রেড অ্যালাট জারির তথ্য ভিত্তিহীন
- বিশ্বের বড় বড় শক্তির নজরে বঙ্গোপসাগর: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঠাণ্ডা বাড়তেই মাথাচাড়া দিচ্ছে মেরুদণ্ডের ব্যথা, যেভাবে এড়াবেন
- কুয়াশা ও বৃষ্টি নিয়ে নতুন বার্তা
- হরহামেশা পান করছেন গরম পানি, বিপদ ডেকে আনছেন না তো?
- রোজ কমলা খাবেন কেন?
- এবার কঙ্গনার নিশানায় রাহুল গান্ধী
- ওয়েস্ট ইন্ডিজকে ধবলধোলাই,যত রেকর্ড বাংলাদেশের
- আত্মপ্রকাশ করছে শিক্ষার্থীদের রাজনৈতিক দল, নাম হতে পারে ‘জনশক্তি’
- অর্থ আত্মসাতে অভিযুক্ত টিউলিপকে সমর্থন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রীর
- উপদেষ্টা হাসান আরিফের দাফনের সিদ্ধান্ত নিয়ে যা জানা গেলো
- রূপালী ব্যাংক ডাকাতির চেষ্টা, আসামিদের রিমান্ডে চায় পুলিশ
- জামিন পেলেন পি কে হালদার
- নতুন ভাইরাস ‘ডিঙ্গা ডিঙ্গা’, বেশি আক্রান্ত নারীরা
- শীতে কানে ব্যথা হলে দ্রুত যা করবেন
- ‘কেউ বাঁচান’ বলে চিৎকার, ঘটনার বর্ণনা দিলেন তাসরিফ খান
- বাংলাদেশের হয়ে খেলার অনুমতি পেলেন সেই হামজা
- টিউলিপের বিরুদ্ধে ৪০০ কোটি পাউন্ড ঘুষ নেওয়ার অভিযোগ
- রাষ্ট্রপতির সঙ্গে জাপানের রাষ্ট্রদূতের বিদায়ী সাক্ষাৎ
- সাড়ে ৩ ঘণ্টা পর ব্যাংক ডাকাতদের আত্মসমর্পণ, জিম্মিরা অক্ষত
- ভিসানীতি শিথিল করলো যুক্তরাষ্ট্র
- ফাইনাল খেলতে বাংলাদেশের সামনে কঠিন সমীকরণ
- পূর্বাচল লেকে কিশোর-কিশোরীর লাশ: কীভাবে মৃত্যু?
- পাকিস্তান-চট্টগ্রাম রুটে সেই জাহাজে এবার দ্বিগুণ পণ্য
- রোজ কমলা খাবেন কেন?
- নেই বাংলাদেশি পর্যটক, কলকাতায় মানবেতর পরিস্থিতিতে রিকশাচালকরা
- আবারো কারাবাসে যেতে হতে পারে আল্লু অর্জুনকে
- গর্বিত বাঙালি জাতির বীরত্বের অবিস্মরণীয় দিন
- কী ছিল সংবিধানের পঞ্চদশ সংশোধনীতে
- ভিসানীতি শিথিল করলো যুক্তরাষ্ট্র
- প্রস্রাব চেপে রাখার স্বাস্থ্য ঝুঁকি
- রাশিয়ায় ২৫০ মিলিয়ন ডলার পাচার করেছে আসাদ সরকার
- সাইফের প্রশ্নের যে জবাব দিলেন নরেন্দ্র মোদি
- শেখ হাসিনা-জয়-টিউলিপের ৫ বিলিয়ন ডলার দুর্নীতি অনুসন্ধানে রুল
- ঢাকা সফরে এসে ১ ঘণ্টা কোথায় ছিলেন ভারতীয় পররাষ্ট্র সচিব?
- পাকিস্তান-চট্টগ্রাম রুটে সেই জাহাজে এবার দ্বিগুণ পণ্য
- শীতে শ্বাসকষ্ট-অ্যাজমা থেকে মুক্তির উপায়
- এক থেকে দেড় বছরের মধ্যে নির্বাচন, ধারণা দিলেন প্রধান উপদেষ্টা
- শীতে কানে ব্যথা হলে দ্রুত যা করবেন
- রূপালী ব্যাংক ডাকাতির চেষ্টা, আসামিদের রিমান্ডে চায় পুলিশ
- ডাবিং হয়েও কেন বাংলায় মুক্তি পেল না ‘পুষ্পা ২’
- ১৬ ডিসেম্বরকে বাংলাদেশ নয় ভারতের বিজয় দিবস দাবি মোদির
- বিশ্বের বড় বড় শক্তির নজরে বঙ্গোপসাগর: পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঘরোয়া ও আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে সাকিবের বোলিং নিষিদ্ধ