লেবুপানি খাবেন যে কারণে

শীত মানেই বাড়তি শুষ্কতা। বাতাসে আর্দ্রতার অভাব, ফলে আমাদের ত্বক খুব স্বাভাবিকভাবেই রুক্ষ হয়ে পড়ে। প্রাণহীন ত্বককে সতেজ করতে প্রয়োজন পড়ে বাড়তি যত্নের। ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন পড়ে সবার আগে। তবে বাজারে যেসব ময়েশ্চারাইজার পাওয়া যায়, তা কেমিক্যালযুক্ত হওয়ার কারণে পুরোপুরি আস্থা রাখা সম্ভব হয় না। কারণ তাতে ক্ষতি হওয়ার ভয় থেকেই যায়।

এক্ষেত্রে ভরসা হতে পারে প্রাকৃতিক উপাদান গ্লিসারিন। এর প্রভাবে আপনার ত্বকের সমস্যাগুলো কমাতে সাহায্য করে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই। বর্ণ গন্ধহীন এই তরল আদতে উদ্ভিদ থেকে মেলে। গ্লিসারিনের প্রভাবে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কমতে পারে ত্বকের নানা সমস্যা। ত্বকের যত্ন নিতে রাসায়নিকবিহীন খাঁটি গ্লিসারিন ব্যবহার করুন।

১২:১৭ পিএম, ২৩ ডিসেম্বর ২০১৯ সোমবার

নিত্যদিনের ব্যবহৃত অন্যতম জরুরি এই অনুষঙ্গটি কেনার ক্ষেত্রে তাই কয়েকটি বিষয় জেনে ও বাছবিচার করেই কেনা উচিত। নতুবা সামান্য এই অবহেলা থেকেই হারাতে হতে পারে প্রিয় চুলকে। চুলের যত্নে তেল ও হেয়ার প্যাকের মতোই সঠিক শ্যাম্পুটি নির্বাচন করা জরুরি। তাই জেনে রাখুন শ্যাম্পু নির্বাচনের ক্ষেত্রে কোন পাঁচটি বিষয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

১১:৩৭ এএম, ২১ ডিসেম্বর ২০১৯ শনিবার

স্মার্টফোনের নাইট মোড চোখের জন্য বেশ উপকারী বলে মনে করেন অনেক গ্রাহক। এ রকম যারা মনে করেন, তাদের নতুন করে ভাবার সময় হয়েছে। কারণ, গবেষকরা বলছেন উল্টো কথা।

১১:৩১ এএম, ২১ ডিসেম্বর ২০১৯ শনিবার

সীমান্তের সৈন্যদলের মতোই এরা নাওয়া-খাওয়া ভুলে দিনরাত পাহারাদারি করে। শত্রু দেখলেই দল বেঁধে ঝাঁপিয়ে পড়ে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শত্রুকে ঘায়েল করে। কিন্তু যখন হেরে যায়, তখনই অসুখ বিসুখ নাস্তানাবুদ করে ফেলে। শরীরের ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা এমনই এক সেনাদল। এ সিস্টেম জোরদার হলে ক্যানসারসহ অনেক অসুখ বিসুখকেই দূরে সরিয়ে রাখা যায় অনায়াসে।
ক্রিটিক্যাল কেয়ার স্পেশালিষ্ট পুষ্পিতা মণ্ডলের মতে, ইদানীং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের ফলে বাড়তি ওজনের বোঝা বইতে হচ্ছে। নানা অসুখ বিসুখের মুলে আছে ওবেসিটি।

০৯:২৭ পিএম, ১৯ ডিসেম্বর ২০১৯ বৃহস্পতিবার

আপনি ক্লান্ত, লম্বা একটা ঘুম দেয়ার জন্য শুয়ে পড়লেন বিছানায়। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না । বহু লোকেরই এ সমস্যা হয়েছে কোনও না কোনও সময়। সুতরাং প্রশ্ন হলো, কীভাবে নিজের মনকে চাপমুক্ত করে চমৎকার ঘুমের জন্য নিজেকে তৈরি করা যায়? এটা কিন্তু খুব কঠিন কিছু নয়। ঘুমোতে যাওয়ার কিছু নিয়ম-কানুন আছে যা সবাই শিখে নিতে পারেন। এখানে তেমনটি ৫টি টিপস দেয়া হলো, যা ভালো ঘুমের কিছু পরীক্ষিত কৌশল।

১০:৩২ পিএম, ১৭ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

কাশি, হাঁচি, সর্দি ও গলাব্যথার মতো ঠাণ্ডাজনিত রোগের প্রাদুর্ভাব একবার দেখা দিলে সহজে ভালো হতে চায় না। ওষুধ সেবনেও বেশ লম্বা সময় প্রয়োজন হয় পুরোপুরি সেরে ওঠার জন্য। সাধারণত ঠাণ্ডাজনিত সমস্যায় কমলালেবুর রস কিংবা মুরগির স্যুপ পান করা হয়। কিন্তু এই দুইটি খাবার সেরে ওঠার জন্য একেবারেই পর্যাপ্ত নয়। এ সময়ে প্রয়োজন আরও কিছু উপকারী খাদ্য উপাদান।

০৬:৪২ পিএম, ১৭ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

পানি মেশানো দুধে বাজার সয়লাব। বর্তমানে অধিক লাভের জন্য দুধের সঙ্গে পানি মিশিয়ে বিক্রি করেন বিক্রেতারা। পানি মিশ্রিত ভেজাল দুধ খেয়ে প্রত্যাশিত উপকার মেলে না।

০৭:৩১ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০১৯ রোববার

শীতে জল খাওয়ার পরিমাণ এমনিই কমে যায়। যেহেতু ঘাম হয়ে শরীর থেকে জল বেরিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া শীতে কিছুটা বন্ধ থাকে, তাই জল খাওযার তাগিদও কমতে থাকে এই সময়। তবে শরীর কিন্তু গরমে কাজ করতে যতটা জল কাজে লাগায়, শীতেও জৈবিক কাজ সারতে ততটাই জলের ব্যবহার করে। মুশকিল হয়, জলের অভাবটা শীতে টের পাওয়ার উপায় থাকে না বলে।

০৪:১৪ পিএম, ১২ ডিসেম্বর ২০১৯ বৃহস্পতিবার

জমি কেনাবেচার ক্ষেত্রে সতর্ক না হলে পরিণামে আজীবন ভুগতে হয়। আসল দলিল চিনতে না পারায় ঝামেলায় পড়েন অনেকে। এজন্য তা চেনা খুবই জরুরি।
সাব-রেজিস্ট্রি অফিসে দলিলের প্রকৃতি অনুযায়ী চারটি রেজিস্ট্রার বা ভলিউমে লেখা হয়। কোনো কিছু নিয়ে সন্দেহ হলে রেজিস্ট্রি অফিসে সংরক্ষণ করা দলিলের সাল মিলিয়ে দেখতে হবে। এজন্য নির্দিষ্টভাবে দরখাস্ত করতে হবে। এতে দলিলটির যাবতীয় তথ্য দিতে হবে।

০৯:১৩ পিএম, ১১ ডিসেম্বর ২০১৯ বুধবার

শিশুরা অনুকরণপ্রিয়! তাদেরকে ছোটবেলা থেকে যেমন শেখানো হবে তারা তেমনই ব্যবহার করবে। অভিভাবকেরা শিশুদের দাঁত ব্রাশ করানো, সময়মত স্কুলে পাঠানো সর্বোপরি 

০৪:১৩ পিএম, ১০ ডিসেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

নিত্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন কাজে নারীদের সবসময় বাইরে যেতে হয়। এক্ষেত্রে গণপরিবহনই তাদের অন্যতম ভরসা। তবে এতে চলাচলে অনিরাপত্তায় ভুগছেন নারীরা। পরিবহণের  চালক, হেলপার, পুরুষ যাত্রীদের দ্বারা নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন তারা। গাড়িতে হঠাৎ একা হয়ে যাওয়া নারীর সঙ্গে ধর্ষণের মতো জঘন্য ঘটনাও ঘটছে।

১১:৩২ পিএম, ৬ ডিসেম্বর ২০১৯ শুক্রবার

শীতের সবজির মধ্যে অন্যতম ব্রকোলি। ফুলকপির মতো দেখতে হলেও স্বাদে এর চেয়েও সুস্বাদু। পুষ্টিবিদদের মতে, ব্রকোলির পুষ্টিগুণও ফুলকপির চেয়ে বেশি। এই সবজিতে পানি বেশি থাকায় শীতে শরীরের পক্ষেও উপকারী। মূলত শীতের সবজি হলেও সারাবছরই শপিং মলগুলোয় ব্রকোলি মেলে। বড় বড় বাজারেও দেখা মেলে গোটা বছর।  সালাদ থেকে শুরু করে ফ্রায়েড রাইস বা চাউমিনেও ব্রকোলি দেয়ার রীতি আছে। নিরামিষ তরকারিতেও এর ব্যবহার রয়েছে। ভিটামিন কে, আয়রন, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ব্রকোলিতে ফ্যাট প্রায় থাকে না বললেই চলে। তাই ডায়েটেশিয়ানদের বেশ পছন্দের এই সবজি।

০৯:৪০ পিএম, ৪ ডিসেম্বর ২০১৯ বুধবার

সারাদিনের সব ক্লাস শেষে শিক্ষার্থীরা স্কুল ব্যাগ নিয়ে অপেক্ষা করছে কখন বাড়ি যাবে। তারা ধৈর্য্য সহকারে শুনছে শিক্ষক পরবর্তী দিনের সময়সূচী সম্পর্কে কিছু বলছেন। শিক্ষকের শেষ শব্দগুলো ছিল-ওকে, সবাই শোনো আজকের ক্লিনিং রোস্টার। প্রথম ও দ্বিতীয় সারি শ্রেণীকক্ষ পরিষ্কার করবে। তৃতীয় ও চতুর্থ করিডোর, সিঁড়ি আর পঞ্চম লাইনে যারা আছো, তারা টয়লেটগুলো পরিষ্কার করবে।
পঞ্চম সারি থেকে কিছুটা কান্নার মতো শব্দ এলেও শিশুরা উঠে দাঁড়ালো এবং ক্লাসরুমের পেছনে রাখা সব উপকরণ নিয়ে টয়লেটের দিকে দৌড়ে গেলো। এটি জাপানে সারাদেশের স্কুলগুলোর একটি পরিচিত দৃশ্য

০৮:৪৭ পিএম, ৩০ নভেম্বর ২০১৯ শনিবার

১০ বছর বয়সী রাইয়ান মাঠের এক কোণে বসে আছে। তার সমবয়সী বাচ্চারা মাঠে খেলাধুলায় ব্যস্ত। তবে খেলায় কোনও মন নেই ওর। এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে আছে সামনের দিকে। কী যেন দেখছে। এর মধ্যে কয়েকজন বন্ধু তাকে খেলার জন্য ডাকতে এলেও যায়নি। 
খোঁজ নিয়ে জানা গেল, রাইয়ানের বাবা আর মায়ের সম্পর্ক ভালো যাচ্ছে না। প্রায় প্রতিদিনই ঝগড়া হয় তাদের মধ্যে। এমনকি মাঝে মাঝে মারধরও চলে। সবই হয় তার সামনে। এসব দেখে সে অনেকটা ভীত হয়ে পড়েছে। ও এখন কারো সঙ্গে কথা বলতে ভয় পায়। আর তাই এ অল্প বয়সেই এত উদাসীন থাকে শিশুটি।

০৯:২৯ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০১৯ শুক্রবার

খুব পরিচিত অতি সাধারন একটি গাছ সজনে। গ্রাম-গঞ্জে অনেকটাই অবহেলায় জন্ম নেয়া এই বিস্ময়কর উদ্ভিদ আমাদের জন্য কত উপকারী জানলে অবাক হতে হয়।

১২:২৪ পিএম, ২৪ নভেম্বর ২০১৯ রোববার

অনেকেই একটু পাতলা  হওয়ার জন্য ডায়েট করার সময়ে খাবারে নুনের পরিমাণ কমিয়ে দেন। আসলে নুন শরীরে জলধারণ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে অনেকেই মনে করেন
 

১২:১১ পিএম, ২৪ নভেম্বর ২০১৯ রোববার

আমাদের কমবেশি সবার ঘুমের সমস্যা আছে। রাত গড়িয়ে সকাল হয়ে যায় তবুও ঘুম আসে না। এতে দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত হয়। শারীরিক স্বাস্থ্য ভেঙে যায়। তবে এ নিয়ে আর চিন্তা নয়। ১ মিনিটেই চলে আসবে ঘুম। 
ঘুমের প্রধান শর্ত মনকে শান্ত রাখা। এজন্য কিছু যোগ ব্যায়াম রয়েছে। ঘুম না আসার সময় চেষ্টা করে দেখতে পারেন ৪-৭-৮ থেরাপি। এটি মূলত নিঃশ্বাসের ব্যায়াম।  
 যেভাবে নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করবেন : 
-    প্রথমে ৪ সেকেন্ড নাক দিয়ে শ্বাস নিন
-    এরপর ৭ সেকেন্ড দম ধরে রাখুন। শ্বাস ছাড়বেন না

১০:০৪ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০১৯ শনিবার

সারাক্ষণ মনের ভেতর অশান্তি থাকলে জীবন দুর্বিসহ হয়ে ওঠে।  বেঁচে থাকাটাই একার্থে অর্থহীন হয়ে পড়ে। জীবনে সুখের পর দুঃখ, দুঃখের পর সুখ আসবে এটাই স্বাভাবিক। এ সাধারণ  প্রক্রিয়াটা মেনে নিতে পারলেই অর্ধেক সমস্যা মিটে যায়। 
কিন্তু মানুষ এটা মেনে নিতে পারেন না। আসলে তারা দুঃখ মেনে নিতে অপ্রস্তুত থাকেন। তবে একটা কথা মাথাতে ভালো করে ঢুকালে স্বস্তিতে থাকা যায়। সেটা হচ্ছে আমাদের সঙ্গে কী ঘটবে তাতে আমাদের কোনো হাত নেই। শুধু খারাপ কিছু যেন না ঘটে সেজন্য আমরা কতিপয় পদক্ষেপ নিতে পারি মাত্র। তবে তাতে যে ফলাফল সুখকর হবে এটা ভাবার কোনো কারণ নেই। তাই মনে সুখ ধরে রাখতে আমাদের কিছু করণীয় আছে।

০৮:০২ পিএম, ২২ নভেম্বর ২০১৯ শুক্রবার

বাংলাদেশে লবণের কোনও সংকট নেই। এ নিয়ে গুজব ছড়ানো হয়েছে এমন সতর্কবার্তা দিয়েছে সরকার। তবুও গেল মঙ্গলবার লবণ কিনতে বাজারে ব্যাপক ভিড় হয়েছে। আতংকে সারাদেশে মানুষজনের তা কেনার খবর পাওয়া গেছে। লবণের দাম বাড়ানোর জন্য কয়েকজনকে গ্রেফতারও করা হয়েছে।
কেন আতংক
ঢাকার একটি বাজারে মুদি দোকানের মালিক বেল্লাল হোসেন বলেন, এক সপ্তাহে যে লবণ বিক্রি করতাম তা একদিনেই বিক্রি হচ্ছে। সবাই অতিরিক্ত নিচ্ছে। যে এক কেজি নিত সে পাঁচ কেজি নিচ্ছে। যে পরিমাণ লবণ আমি এক সপ্তাহে বিক্রি করতাম, তা একদিনে বিক্রি করছি।

০৯:২৩ পিএম, ২১ নভেম্বর ২০১৯ বৃহস্পতিবার

বাংলাদেশে শহর এলাকায় রাস্তাঘাটে নারীদের জন্য টয়লেটের ব্যবস্থা খুবই অপ্রতুল। কোনও কোনও জায়গায় টয়লেট থাকলেও বেশিরভাগ সময় সেগুলো একেবারেই ব্যবহারের অনুপযোগী। এ কারণে পথেঘাটে টয়লেটে যাওয়ার দরকার হলে খুবই বিপদে পড়েন অনেক নারী। এজন্য নারীদের মধ্যে দীর্ঘসময় ধরে টয়লেট চেপে রাখা এবং পথে যাতে টয়লেট না চাপে সেজন্য কিছু না খাওয়া বিশেষ করে পানি পান না করার প্রবণতা দেখা যায়। 

০৯:৪৭ পিএম, ১৯ নভেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

ঘূর্ণিঝড় ‘বুলবুল’ মোকাবেলায় সর্বাত্মক ব্যবস্থা নেয়া হয়েছে। কয়েক লাখ মানুষকে নেয়া হয়েছে আশ্রয়কেন্দ্রে। তবে উপকূলের বেশিরভাগ মানুষ এখনও আশ্রয়কেন্দ্রের বাইরে রয়েছে। আশ্রয়কেন্দ্র বা ঘরের ভেতর যেখানেই থাকুন, ঘূর্ণিঝড়ের পরে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি। ঘূর্ণিঝড়ের পরপরই দুর্ঘটনা ঘটার আশঙ্কা থাকে। ঘূর্ণিঝড়ে কী ঘটেছে তা দেখার জন্য দ্রুত বাইরে বের হওয়ার ফলে মৃত্যু ও আহত হওয়ার ঘটনা ঘটে।

০৭:৩৭ পিএম, ৯ নভেম্বর ২০১৯ শনিবার

জেনে নেয়া যাক ঘূর্ণিঝড় বিষয়ে জরুরি কিছু তথ্য ও করণীয়  :  ঝড়-জ্বলোচ্ছ্বাস প্রবণ বাংলাদেশে মূলত এপ্রিল-মে এবং অক্টোবর থেকে ডিসেম্বরের প্রথমার্ধে ঘূর্ণিঝড় আঘাত হানে। এ সময়ে উপকূলীয় এলাকায় ঘূর্ণিঝড়ের প্রভাবে ঝড় ও প্রচুর বৃষ্টিপাত হতে পারে। ব্যাপক বৃষ্টিপাতের কারণে পাহাড়ি ঢল, জলোচ্ছ্বাস ও ভূমিধস ঘটতে পারে। ঘূর্ণিঝড়ের শক্তি ও গতিপথ অনুযায়ী বন্দরগুলোতে জারি করা হয় বিপদ সংকেত। সাগরে অবস্থানরত সব মাছ ধরার নৌকা ও ট্রলারকে উপকূলের কাছাকাছি নিরাপদ আশ্রয়ে থাকতে বলা হয়।

১১:২৬ পিএম, ৮ নভেম্বর ২০১৯ শুক্রবার

সারাবিশ্বে কোমল পানীয় আর জাঙ্কফুডের দাপট চলছে।  আমেরিকানরা প্রতি বছর ২০ বিলিয়ন গ্যালন সোডা বা গড়ে ৮০০ বোতল কোমল পানীয় পান করে।  বাংলাদেশের মানুষও কোমল পানীয় (কোক, পেপসি, সেভেনআপ ইত্যাদি) পানে কম যায় না।  কী আছে এসব পানীয়তে?  কত খারাপ ও ক্ষতিকর এসব পানীয়? আমরা বেশি কিছু জানি না। জানলে অবশ্যই এসব পানীয় মানুষ পান করত না।  বলি শুনুন। ৩৫৫ মি.লি. কোমল পানীয়তে রয়েছে ১২ চামচ চিনি বা ক্ষতিকর উচ্চমাত্রার ফ্রুকটোজ কর্ন সিরাপ। এই সিরাপ তৈরি হয় জেনেটিক্যালি মডিফাইড শস্য থেকে, যা স্বাস্থ্যসম্মত নয় বলে তুমুল বিতর্ক রয়েছে।

১১:০৯ পিএম, ৫ নভেম্বর ২০১৯ মঙ্গলবার

আমাদের অনেকেই প্রেসার কুকারে বান্না করেন। কর্মব্যস্ত জীবনে সময় বাঁচাতে, একটু বিশ্রাম নিতে এতে রান্নাবান্না করেন তারা।  
কারণ, প্রেসার কুকারে রান্না চাপিয়ে দেয়ার পর আর কিছু করা লাগে না। সময়মতো হয়ে যায়। অজান্তে আমাদের অনেকেই সবকিছুই এতে রান্না করেন। তবে জেনে রাখা ভালো, সব খাবারই প্রেসার কুকারে রান্না করা ঠিক না।

০৯:৩৬ পিএম, ৪ নভেম্বর ২০১৯ সোমবার