আপেল না পেয়ারা কোনটা বেশি উপকারী?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৪:৪৩ ৬ নভেম্বর ২০২৪
আপেল ও পেয়ারা দুটিই আমাদের পরিচিত ফল। এই দুটির মধ্যে কোনো ফল বেশি উপকারী তা নিয়ে বিতর্ক কিন্তু কম হয় না। মূলত দুটি ফলই কমবেশি খাওয়া উচিত সবার। আপেলের কিছু পুষ্টিগুণ আছে যা পেয়ারাতে নেই। কিন্তু পেয়ারাতে আবার প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
পেয়ারাতে প্রচুর দানা থাকে। তাই অনেকে খেতে পারেন না। শিশু এবং বয়স্কদের খেতে অসুবিধে হয় অনেক সময়। কিন্তু আপেল সবাই খেতে পারেন। দুটি ফলেই প্রচুর ফাইবার রয়েছে, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। ফলে চোখ বুজিয়ে দুটি ফল খেতে পারেন। কোনো অসুবিধা নেই।
তবে আপেলের তুলনায় পেয়ারাতে শর্করার পরিমাণ কিছুটা কম রয়েছে। ফলে ডায়াবেটিস রোগিরা পেয়ারা খেতে পারেন। আপেল খেলেও খুব বেশি সমস্যা নেই। আপেলে থাকা ফাইবার শরীর থেকে খারাপ ফ্যাট বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে হার্টের রোগ, হাই ব্লাডপ্রেসার থেকে রক্ষা করে আপেল।
পুষ্টিবিদদের মতে, পেয়ারা খাওয়ার সঠিক সময় হলো ব্রেকফাস্ট বা সকালের নাস্তা খাওয়ার আধঘণ্টা পর। অথবা লাঞ্চ বা দুপুরের খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে। তবে, রাতে একেবারেই পেয়ারা খাবেন না। ঠান্ডা লাগা থেকে শুরু করে জ্বরও আসতে পারে।
আপেল খাওয়াও উচিত ভর্তি পেটে কারণ এই সময়ে ফল খেলে অ্যাসিডিটি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তবে সকালে ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে লাঞ্চের পর এই সময়ের মধ্যেই আপেল খাওয়া উচিত। পাশাপাশি সবচেয়ে বেশি দেরি করে বিকেলের মধ্যেই ফল খেয়ে নেওয়া উচিত।
- গান বাংলার তাপস ও অভিনেত্রী শমী কায়সার রিমান্ডে
- ১৩১ বছরের রেকর্ড ভেঙে হোয়াইট হাউসে ফিরলেন ট্রাম্প
- যুক্তরাষ্ট্রে যেই ক্ষমতায় আসুক বাংলাদেশে প্রভাব পড়বে না
- সৌদি আরবে তুষার-শিলায় ঢেকে গেছে মরুভূমি
- আরো এক বিদ্যালয়ে সবুজায়ন উদ্যোগ
- আপেল না পেয়ারা কোনটা বেশি উপকারী?
- নিজেকে বিজয়ী ঘোষণা করে যে বার্তা দিলেন ট্রাম্প
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শমী কায়সার
- আমির হোসেন আমু গ্রেফতার
- মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচন বুঝতে যে ১২ বিষয় সাহায্য করবে
- শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে ২৩৭ মামলা
- আমলকী নাকি অ্যালোভেরা, চুলের যত্নে কোনটি সেরা?
- শাকিবের সঙ্গে প্রেমের গুঞ্জনে মুখ খুললেন পূজা
- নতুন ঝামেলায় সাকিব, দিতে হবে ইংল্যান্ডে ‘পরীক্ষা’
- উইকিপিডিয়া কীভাবে পরিচালিত হয়, কতটা নির্ভরযোগ্য এর তথ্য?
- গান বাংলার এমডি তাপস গ্রেপ্তার
- শেখ হাসিনা-কাদের-ইনুসহ ফ্যাসিস্ট নেতাদের প্রতীকী ফাঁসি
- সোহেল তাজকে দাবি পূরণের আশ্বাস দিলেন প্রধান উপদেষ্টা
- মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচনে বাংলা ব্যালট পেপার
- দেশে বিদেশে বিপিএলের উন্মাদনা ছড়িয়ে দিতে নতুন উদ্যোগ
- ট্রাম্প-কমলা: হোয়াইট হাউসের মসনদের কত কাছে কে
- আ.লীগ আমলে পণ্যের দাম নিয়ে কথা না বলায় ক্ষমা চাইলেন অহনা
- শিশুদের লালন-পালনের জন্য সেরা পাঁচ দেশ
- হাসিনার বিবৃতিকে ‘ভণ্ডামি’ বললেন সোহেল তাজ
- ভারতকে হোয়াইটওয়াশ করে নিউজিল্যান্ডের ইতিহাস
- শেখ হাসিনা ও কাদেরের ফাঁসি দেবে ছাত্র অধিকার পরিষদ !
- ‘যেই পথে গেছে আপা, সেই পথে যাবে জাপা’
- ড. ইউনূসকে জার্সি উপহার দিল নারী দল
- আয়কর রিটার্ন জমা দিতে বিশেষ ব্যবস্থা
- শেখ পরিবারের সদস্যদের রাজনীতিতে ফেরা নিয়ে যা জানালেন তাজকন্যা
- ‘যেই পথে গেছে আপা, সেই পথে যাবে জাপা’
- নেপালকে হারিয়ে আবারো সাফ চ্যাম্পিয়ন বাংলাদেশ
- পেঁপে পাকা নাকি কাঁচা খাওয়া ভালো?
- শেখ পরিবারের সদস্যদের রাজনীতিতে ফেরা নিয়ে যা জানালেন তাজকন্যা
- উইকিপিডিয়া কীভাবে পরিচালিত হয়, কতটা নির্ভরযোগ্য এর তথ্য?
- মার্কিন প্রেসিডেন্ট নির্বাচন বুঝতে যে ১২ বিষয় সাহায্য করবে
- পুতুলের মাধ্যমে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থায় যোগাযোগে আপত্তি সরকারের
- সবাই মরেছে সরল বিশ্বাসে, দেশের ভালো হবে: আফজাল হোসেন
- ১১৭তম প্রাইজ বন্ডের ড্র, লাখ টাকার পুরস্কার পেলো যেসব নম্বর
- কোনো পুরুষকে বিশ্বাস করি না: অভিনেত্রী অহনা
- হ্যাকিং এড়াতে সোশ্যাল মিডিয়ার পাসওয়ার্ড কেমন হওয়া উচিত?
- সোহেল তাজকে দাবি পূরণের আশ্বাস দিলেন প্রধান উপদেষ্টা
- আয়কর রিটার্ন জমা দিতে বিশেষ ব্যবস্থা
- হঠাৎ কেন বাংলাদেশ প্রসঙ্গ টেনে আনলেন ট্রাম্প?
- ড. ইউনূসকে জার্সি উপহার দিল নারী দল
- হাসিনার বিবৃতিকে ‘ভণ্ডামি’ বললেন সোহেল তাজ
- গান বাংলার এমডি তাপস গ্রেপ্তার
- সতর্ক থাকার আহ্বান কমলার, ট্রাম্প হারলে ‘ঝামেলা’র পরিকল্পনা
- শাকিবের সঙ্গে প্রেমের গুঞ্জনে মুখ খুললেন পূজা
- কোন প্রশ্নের উত্তর দিয়ে বিশ্বসুন্দরীর মুকুট পরেছিলেন ঐশ্বরিয়া?