ঘুমের আগে দুধের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেলে কী হয়?
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০১:১৯ ২ সেপ্টেম্বর ২০২৪
আপনি কি ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ পান করেন? রাতে দুধ পান করলে তা ঘুমের গুণগত মান বাড়াতে কাজ কে। দুধে ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামাইনো অ্যাসিডের উপস্থিতি ঘুমের উন্নতির জন্য কাজ করে। আপনি কি কখনো দুধের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেয়েছেন? পুষ্টিবিদদের মতে, মিষ্টি স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি গুড় দুধের পুষ্টিগুণকেও বাড়িয়ে তোলে। এই দুই উপাদান মিশ্রিত হলে তা সুপার পানীয়তে রূপান্তরিত করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘুমের আগে দুধের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেলে কী হয়-
১. হজম ভালো রাখে
হজমের সমস্যায় ভুগলে গুড় মেশানো দুধ সাহায্য করতে পারে। গুড়ের রেচক বৈশিষ্ট্য এবং পাচক এনজাইম সক্রিয় করার ক্ষমতা রয়েছে, এভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে। তাই দুধ ঘুম আনতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে কিছু গুড় যোগ করলে তা আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
২. মাসিকের ব্যথা উপশম করে
উষ্ণ পানীয় পিরিয়ডের সময় বেশ আরামদায়ক হতে পারে এবং গুড় মেশানো দুধ ঠিক তাই করে। দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং এটি পেশীর খিঁচুনি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, গুড় আয়রন এবং ফোলেট সমৃদ্ধ এবং সঠিক রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই পানীয় বেদনাদায়ক মাসিক ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দেয়।
৩. ত্বকের জন্য ভালো
উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়? দুধ এবং গুড়ের সংমিশ্রণ আপনাকে কাঙ্ক্ষিত ত্বক দিতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) অনুসারে, গুড় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। তাছাড়া, গুড় রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর আভা দেয়।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
গুড় মেশানো দুধ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। দুধ এবং গুড় উভয়ই একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ। শোবার আগে এই পানীয়টি খেলে তা শরীরকে ক্ষতিকারক সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী করে তুলতে পারে। সাধারণ সর্দি এবং কাশিকে বিদায় দিতে এই পানীয় পান করুন।
৫. জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়
আপনি কি জানেন গুড় মেশানো দুধ জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে? আমরা সবাই জানি, দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং হাড় মজবুত করার জন্য এটি চাবিকাঠি। এতে গুড় যোগ করলে তা আরও স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। এর কারণ হলো গুড়ের মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো পুষ্টি, যা উভয়ই জয়েন্টের ব্যথার কারণে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- বন্যা পরবর্তী সময় যেসব বিষয়গুলো নজরে রাখা জরুরি
- সাবেক মন্ত্রী আসাদুজ্জামান নূর গ্রেফতার
- জলজট আর যানজটে চরম জনদুর্ভোগ
- আমার কণ্ঠ রোধ করে রাখা হয়েছিল: মনির খান
- ভারত সিরিজে সাকিবের কাছে শান্তর চাওয়া
- উপকারী মিষ্টি আলু
- তক্ষশীলা– পৃথিবীর প্রথম বিশ্ববিদ্যালয়
- জেনজি ফ্যাশনিস্তাদের সাজে নতুন ধারা
- যুক্তরাষ্ট্রে নতুন কমিটি পেল আওয়ামী লীগের পশ্চিম ও দক্ষিণাঞ্চল
- প্রথমবার ইউরেনিয়াম সমৃদ্ধকরণ কেন্দ্রের ‘ঝলক’ দেখাল উত্তর কোরিয়া
- একদিন তেলাপোকারা রাজত্ব করবে দোর্দণ্ড প্রতাপে
- কক্সবাজার সৈকতে ২ নারীকে মারধর, ফেসবুকে ক্ষোভ, যুবক আটক
- ধর্মীয় উপাসনালয়ে হামলা: ব্যবস্থা নিতে প্রধান উপদেষ্টার নির্দেশ
- উত্তাল সাগর, সমুদ্র বন্দরে ৩ নম্বর সতর্কসংকেত
- ইসরায়েলের সেনাপ্রধানের পদত্যাগের সিদ্ধান্ত
- গ্যাসের চুলা ব্যবহারের ৭ সতর্কতা
- এইচএসসির ফল কবে?
- দেশের কাছে আছি, যাতে চট করে ঢুকে যেতে পারি: শেখ হাসিনা
- শেখ হাসিনা ভারতে ‘গৃহবন্দি নন’
- ঢাবিতে গণবিয়ের আয়োজন, পাত্র-পাত্রীর খোঁজে শিক্ষার্থীরা!
- চাকরি গেল আরো দুই লেফটেন্যান্ট জেনারেলের
- ১০ বছর জেল খেটে পেলেন ৬০০ কোটি টাকা
- বোটানিক্যাল গার্ডেনের প্রবেশ মূল্য কমানো হলো
- সবচেয়ে ভালো ও গ্রহণযোগ্য নির্বাচন করতে চাই : ড. ইউনূস
- বিদেশে শিক্ষার ক্ষেত্রে যেসব বিষয় আর্থিক হিসাবে দেখাতে হয়
- বিক্ষোভ-সংঘাতে অস্থির মণিপুর, তিন জেলায় কারফিউ
- শেখ হাসিনা ও রেহানার পরিবারের নামে বরাদ্দ প্লট বাতিল চেয়ে রিট
- সাবেক বিদ্যুৎ ও জ্বালানি উপদেষ্টা তৌফিক ই ইলাহী গ্রেফতার
- ‘দুর্গাপূজা ৩২,৬৬৬ মণ্ডপে, নামাজের সময় বন্ধ থাকবে বাদ্যযন্ত্র’
- পুলিশ সংস্কারে শিগগির কমিটি: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- বিদেশে শিক্ষার ক্ষেত্রে যেসব বিষয় আর্থিক হিসাবে দেখাতে হয়
- আমরা এখনই নির্বাচন চাই না: জি এম কাদের
- যে তিন ভুলে কর্মক্ষেত্রে বিপদ হতে পারে
- গ্যাসের চুলা ব্যবহারের ৭ সতর্কতা
- বাংলাদেশে জার্মান ভাষার আন্তর্জাতিক সনদ পাবেন যেভাবে
- উপকারী মিষ্টি আলু
- গরম পানির উপকারিতা-অপকারিতা
- পলিথিন ব্যাগ ব্যবহার নিষিদ্ধ
- পুলিশ সংস্কারে শিগগির কমিটি: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- ১০ বছর জেল খেটে পেলেন ৬০০ কোটি টাকা
- ঢাকাসহ ২৫ জেলায় নতুন ডিসি হলেন যারা
- অতি উত্তপ্ত এক্সোপ্ল্যানেটে মিলল ‘লোহার বাতাস’
- গ্র্যান্ড স্ল্যাম শিরোপা জিতে সিনারের ইতিহাস
- ‘দুর্গাপূজা ৩২,৬৬৬ মণ্ডপে, নামাজের সময় বন্ধ থাকবে বাদ্যযন্ত্র’
- গরমে মাথাব্যথা হওয়ার যত কারণ ও প্রতিরোধের উপায়
- শেখ হাসিনা ও রেহানার পরিবারের নামে বরাদ্দ প্লট বাতিল চেয়ে রিট
- নাগরিক কমিটি গঠন, কোন পথে যাচ্ছে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন
- বিক্ষোভ-সংঘাতে অস্থির মণিপুর, তিন জেলায় কারফিউ
- শেখ হাসিনা ভারতে ‘গৃহবন্দি নন’
- সাবেক বিদ্যুৎ ও জ্বালানি উপদেষ্টা তৌফিক ই ইলাহী গ্রেফতার