চোখের যত্নে ৫ গুরুত্বপূর্ণ টিপস
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০২:২৯ ৮ এপ্রিল ২০২৫

চোখ সাজাতে কতকিছুই করেন নারীরা। কিন্তু ততটা গুরুত্ব কী দেন চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়? শুধু নারীদের কথাই বা বলা কেন। ক’জন পুরুষই বা তাদের দৈনন্দিন কাজের ফাঁকে চোখের যত্ন নিতে সময় ব্যয় করেন। আশপাশে জিজ্ঞাসা করলে দেখা যাবে সংখ্যায় তারা খুব বেশি নন। অথচ সামান্য কিছু অভ্যাস বজায় রেখেই চোখের যত্ন নেওয়া সম্ভব। চক্ষু বিশেষজ্ঞের জানানো তেমন পাঁচটি উপায় জেনে নিন।
চোখের ব্যায়াম
শরীর ভালো রাখতে যেমন যোগব্যায়াম করেন, তেমনই চোখ ভালো রাখতেও ব্যায়াম করতে বলছেন চিকিৎসকেরা। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার একটি উপায় হলো কোনো একটি বস্তুর ওপর বিভিন্ন দূরত্ব থেকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
ভিটামিন এ
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি হলো ভিটামিন এ। গাজর, পালংশাকে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন এ। যা নিয়মিত খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
সানগ্লাস
চোখের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা যেমন জরুরি, তেমনই জরুরি চোখকে ক্ষতি থেকে বাঁচানোও। রোদে বের হলে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচাতে সব সময় পরুন সানগ্লাস।
চোখের পাতা ফেলা
বার বার চোখের পাতা বন্ধ করা এবং খোলা এক ধরনের চোখের ব্যায়াম। যা চোখকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা জুগিয়ে চোখ ভালো রাখে সারাদিন। কমায় চোখের উপর পড়া চাপও।
স্ক্রিনটাইম
কম্পিউটার ল্যাপটপে মোবাইল ফোনে একটানা চোখ রাখার খারাপ অভ্যাস রয়েছে প্রায় সকলেরই। চোখ ভালো রাখতে হলে ২০ মিনিট পর পর ডিজিটাল পর্দা থেকে চোখ সরান।
- চোখের যত্নে ৫ গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- সালমান মুক্তাদির ও নাসির হোসেনের প্রশংসায় প্রভা
- টাইগারদের দায়িত্ব পেলেন মুম্বাই ইন্ডিয়ানসের কোচ
- বিভিন্ন স্থানে কেএফসি-বাটায় ভাঙচুর ও লুট
- ঢাকায় মার্কিন নাগরিকদের চলাচলে সর্তকতা জারি
- ড্যাফোডিল বিশ্ববিদ্যালয়ের সেই শিক্ষিকা বরখাস্ত
- ম্যাচের আগে কেন কলা খান খেলোয়াড়েরা?
- ওষুধ ছাড়াই কমবে ফ্যাটি লিভার, মেনে চলুন ৪ টোটকা
- বাংলাদেশসহ ১৩ দেশের ওপর ভিসা নিষেধাজ্ঞা সৌদির
- রাজধানীতে ডেঙ্গুর চোখরাঙানি, কিউলেক্সের যন্ত্রণা
- বাতায়নে তথ্য হালনাগাদ না করলে সরকারি কর্মচারীদের পদোন্নতি নয়
- বাধ্যতামূলক ছুটিতে ইসলামী ব্যাংকের এমডি
- ট্রাম্পের শুল্ক আরোপ: বিশ্বব্যাপী শেয়ারবাজারে বিপর্যয়
- মোদির সাথে বৈঠকে শেখ হাসিনাকে ফেরত চাইলেন ড. ইউনুস
- পেঙ্গুইন দ্বীপেও শুল্কারোপ করলেন ট্রাম্প
- পরীমণির বিরুদ্ধে থানায় জিডি
- জজ বললেন- মরেন নি তো!
বিচারকের বেপরোয়া গাড়ির ধাক্কায় সাংবাদিক আনোয়ার হক আহত - মার্কিন যুদ্ধবিমানের ওপর উপসাগরীয় দেশগুলোর নিষেধাজ্ঞা
- আমের পাতাও ফেলনা নয়, রয়েছে হাজারো গুণ
- বাংলাদেশে ঈদ সোমবার, ৩ দেশে তারিখ ঘোষণা: খালিজ টাইমস
- ঈদে মুক্তি পাচ্ছে যে ৬ সিনেমা
- ভূমিকম্প হওয়ার আগে সতর্ক করবে গুগল
- নিজের প্রতিষ্ঠান নিজেই কিনলেন ইলন মাস্ক!
- রাকসু গঠনতন্ত্র বিষয়ক কিছু পরামর্শ
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাবেন যে ৫ ফল
- বাসায় ফিরেই ফেসবুকে পোস্ট তামিমের, যা জানালেন
- ঈদের আগে চাকরি হারালেন রাসিকের ১২০ কর্মচারী
- শক্তিশালী ভূমিকম্পে লণ্ডভণ্ড মিয়ানমার-থাইল্যান্ড, ১৫০ জনের মৃত্যু
- রোববার বসছে চাঁদ দেখা কমিটি, জানা যাবে কবে ঈদ
- ডিআরইউতে হামলায় আহত ৩, গ্রেফতার ২
- জজ বললেন- মরেন নি তো!
বিচারকের বেপরোয়া গাড়ির ধাক্কায় সাংবাদিক আনোয়ার হক আহত - ট্রাম্পের শুল্ক আরোপ: বিশ্বব্যাপী শেয়ারবাজারে বিপর্যয়
- পরীমণির বিরুদ্ধে থানায় জিডি
- মোদির সাথে বৈঠকে শেখ হাসিনাকে ফেরত চাইলেন ড. ইউনুস
- মার্কিন যুদ্ধবিমানের ওপর উপসাগরীয় দেশগুলোর নিষেধাজ্ঞা
- পেঙ্গুইন দ্বীপেও শুল্কারোপ করলেন ট্রাম্প
- ম্যাচের আগে কেন কলা খান খেলোয়াড়েরা?
- ওষুধ ছাড়াই কমবে ফ্যাটি লিভার, মেনে চলুন ৪ টোটকা
- বাধ্যতামূলক ছুটিতে ইসলামী ব্যাংকের এমডি
- রাজধানীতে ডেঙ্গুর চোখরাঙানি, কিউলেক্সের যন্ত্রণা
- বাংলাদেশসহ ১৩ দেশের ওপর ভিসা নিষেধাজ্ঞা সৌদির
- বাতায়নে তথ্য হালনাগাদ না করলে সরকারি কর্মচারীদের পদোন্নতি নয়
- ড্যাফোডিল বিশ্ববিদ্যালয়ের সেই শিক্ষিকা বরখাস্ত
- ঢাকায় মার্কিন নাগরিকদের চলাচলে সর্তকতা জারি
- বিভিন্ন স্থানে কেএফসি-বাটায় ভাঙচুর ও লুট
- সালমান মুক্তাদির ও নাসির হোসেনের প্রশংসায় প্রভা
- টাইগারদের দায়িত্ব পেলেন মুম্বাই ইন্ডিয়ানসের কোচ
- চোখের যত্নে ৫ গুরুত্বপূর্ণ টিপস