জিরে-লেবুর পানি পানে মিলবে যেসব আশ্চর্যজনক উপকারিতা
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৪:৩৯ ২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫

আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে কিছু ছোট পদ্ধতি আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। অনেকেই সকালে খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে থাকেন। যা খাওয়ার উপকারিতা কমবেশি সকলেরই জানা। অনেকে আবার এই পানীয় খেয়ে মেদ ঝরানোর চেষ্টা করেন।
তবে কিছু মানুষ আবার হজমশক্তি উন্নত করতেও এই পানীয়ে চুমুক দেন। তবে এর বদলে এই পানীয়ে জিরে দেওয়া যায়? এটি দিয়ে তৈরি পানীয় কেবল বানানোই সহজ নয়, অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। জিরে ও লেবু উভয়ই পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। মিশ্রণটি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। আসুন জেনে নিই খালি পেটে জিরে-লেবুর পানি পান করার উপকারিতা কী কী-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী জিরে ও লেবু
উভয়ই অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি, শরীরকে টক্সিন মুক্ত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করে। তাই প্রতিদিন এই পানীয় পান করলে আপনি রোগ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
শরীরকে টক্সিন মুক্ত করে জিরে-লেবুর পানি
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। জিরে লিভারকে সক্রিয় করে এবং লেবু শরীরের পিএইচ স্তর ভারসাম্যপূর্ণ রাখে। এটি শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। . শক্তি বৃদ্ধিকারী
সকালে খালি পেটে জিরে-লেবুর পানি পান করলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি আসে। এই পানীয় শরীরকে হাইড্রেট করে এবং ক্লান্তি দূর করে। এছাড়াও এটি মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করে।
ওজন কমাতে সহায়ক
যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তাহলে জিরে-লেবুর পানি আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। জিরে শরীরের বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়, যা দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে এই পানি পান করলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্রুত হয়।
পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে
জিরে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে বলে জানা যায়। এতে উপস্থিত এনজাইমগুলো হজমশক্তি উন্নত করে এবং খাবার সহজে হজম করতে সাহায্য করে। লেবুতে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড পাচনতন্ত্রকেও সক্রিয় করে। খালি পেটে জিরে-লেবুর পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
ত্বকের জন্য উপকারী
জিরে ও লেবু উভয়ই ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। জিরেতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে এবং লেবু ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করে। নিয়মিত এই পানীয় পান করলে ব্রণ, বলিরেখা ও দাগের সমস্যা কমে।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে
জিরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। এটি ইনসুলিনের উৎপাদন বাড়ায় এবং চিনির মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ রাখে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও লেবু খাওয়া উপকারী। তাই খালি পেটে জিরে-লেবুর পানি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো যায়।
জিরে-লেবুর পানি কীভাবে প্রস্তুত করবেন?
এই পানীয়টি তৈরি করা খুবই সহজ। এজন্য এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চা চামচ ভাজা জিরে গুঁড়ো এবং অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিন। ভালো করে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।
- চটজলদি ওজন কমায় আমলকি, লেবু, আদা ও জিরা পানি
- সালমানকে নিয়ে অক্ষয়, ‘টাইগার এখনো বেঁচে আছেন, থাকবেনও’
- যুক্তরাষ্ট্রে শত শত শিক্ষার্থীর ভিসা বাতিল, আছে বাংলাদেশিও
- রেললাইনে আটকে গেল বাস, অল্পের জন্য রক্ষা অর্ধশতাধিক যাত্রীর
- জিতেও হৃদয় ভাঙল উইন্ডিজের, বিশ্বকাপে বাংলাদেশ
- দুই পক্ষের সংঘর্ষে প্রাইম এশিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী খুন
- গুঁড়া দুধ কি শিশুর জন্য ক্ষতিকর?
- পূর্ণিমাকে দেখে আফসোস!
- আগামীতে কোন কোন ৫ খেলোয়াড় ক্রিকেটে রাজত্ব করবেন, জানালেন উইলিয়ামস
- ৩৫ টাকার পেঁয়াজ এক সপ্তাহেই ৬০, সবজিও চড়া
- ব্যাংকে প্রতারক চক্রের ফাঁদে নারী, খোয়ালেন ৮০ হাজার টাকা
- দুর্ঘটনায় উড়ে গেল বাসের ছাদ, তবু থামলেন না চালক
- ছাপা বই পড়ার ১০ উপকারিতা
- জীবনানন্দের `বনলতা সেন’ সিনে পর্দায়
- বিশ্বকাপের অপেক্ষা বাড়ল বাংলাদেশের
- স্ত্রীসহ রাজউকের সদ্য সাবেক চেয়ারম্যানের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা
- হার্ভার্ডে বিদেশি শিক্ষার্থী ভর্তি বন্ধের হুমকি ট্রাম্পের
- বিষ্ময়কর সাফল্য বিজ্ঞানীদের, নতুন করে গজাবে ক্ষয়ে যাওয়া দাঁত
- সুগার-প্রেশার-ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঁচকলা,মিলবে আরও চমকপ্রদ উপকার
- কৃষ-৪: একাই তিন চরিত্রে হৃতিক, থাকছে আরও চমক
- ৪ বছরে প্রথম সুপার ওভার, নির্বুদ্ধিতার পরিচয় দিয়ে হারল রাজস্থান
- ১৮০ ইহুদিকে আল-আকসায় প্রার্থনার অনুমতি
- আবারও পণ্যমূল্য বৃদ্ধি, অস্বস্তিতে ক্রেতা
- ‘নারী’র সংজ্ঞা ঠিক করে দিলেন ব্রিটিশ আদালত
- এসএসসি পরীক্ষা: ১০ পরীক্ষার্থী বহিষ্কার, ১ শিক্ষককে অব্যাহতি
- ভারতসহ ৩ দেশ থেকে যেসব পণ্য আমদানিতে নিষেধাজ্ঞা
- তোফায়েল আহমেদের মৃত্যুর খবর ভুয়া
- যে কারণে পান্তা ভাত খাবেন
- ভাইরাল ভিডিও নিয়ে সমালোচনার জবাব দিলেন মাহি
- বিশ্বকাপের পথে বাংলাদেশ
- ভারতসহ ৩ দেশ থেকে যেসব পণ্য আমদানিতে নিষেধাজ্ঞা
- সুস্থ থাকতে কোন বয়সে কী কী পরীক্ষা করা জরুরি?
- সুগার-প্রেশার-ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঁচকলা,মিলবে আরও চমকপ্রদ উপকার
- আল-আকসার ইমামের বিরুদ্ধে ইসরাইলের নিষেধাজ্ঞা
- পহেলা বৈশাখে রাজধানীর যেখানে যা আয়োজন
- বিয়ের আগে বর-কনের যে ৪ টেস্ট করা জরুরি
- পহেলা বৈশাখ: ৪ তারকার স্মৃতি রোমন্থন
- যেভাবে ফিলিস্তিনের সংগ্রামের প্রতীক হয়ে উঠল তরমুজ
- ঢাকাস্থ চাঁপাইনবাবগঞ্জ জেলা সমিতির নতুন নেতৃত্বে নুরুল-দেলওয়ার
- রাজধানীত প্রকাশ্যে তরুণীকে লাঠিপেটার ভিডিও ভাইরাল, আটক ২
- পহেলা বৈশাখে আনন্দ শোভাযাত্রা নিয়ে নির্দেশনা
- যশ-নুসরাতের সিনেমায় গাইলেন বাংলাদেশের অমি
- পিএসএল না খেলেই দেশে ফিরছেন লিটন
- শাহরুখের বাড়িতে থাকতে এক রাতে যত টাকা লাগবে
- অল্প বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ৪ কারণ
- পিএসএল অভিষেকে উজ্জ্বল রিশাদ, জয়ও পেল লাহোর
- তোফায়েল আহমেদের মৃত্যুর খবর ভুয়া
- ডিসেম্বরের মধ্যেই নির্বাচন চায় বিএনপিসহ মিত্ররা
- বিশ্বকাপের পথে বাংলাদেশ
- নির্বাচনের লক্ষ্যে দ্রুত সংস্কার এগিয়ে নেয়ার তাগিদ ড. ইউনূসের