লবণ দিয়ে ফল খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করুন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৩:৪১ ১২ নভেম্বর ২০২৪
যেসব খাবার শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে তার মধ্যে অনত্যম হলো ফল। শুধু রোগব্যাধি হলেই নয়, প্রতিদিন অন্তত একটি করে যেকোনো ফল খাওয়া উচিত। ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের বেশ কিছু বদঅভ্যাস রয়েছে। তার মধ্যে সব থেকে ক্ষতিকর হলো লবণ ছিটিয়ে খাওয়া।
অনেকেই ফলের স্বাদ বাড়াতে লবণ ছিটিয়ে খাবার খেতে পছন্দ করেন। এই বদঅভ্যাসের কারণে রোগব্যাধি বৃদ্ধি পাচ্ছে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। লবণ ছিটিয়ে ফল খেলে ফলের পুষ্টিগুণ কমে যেতে পারে।
ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খেলে ক্ষতি হতে পারে। ফলে প্রাকৃতিকভাবে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলো শুধু শরীরে শক্তি জোগায় না, বরং এর সঙ্গে আমাদের হজম শক্তিকেও উন্নত করে।লবণ দিয়ে ফল খেলে ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সির পরিমাণ কমে যায়, ফলে সেই পুষ্টি উপাদানগুলো কম-কার্যকর হয়।
অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এমনকি কিডনির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। এতে কিডনির সমস্যা এবং শরীর ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি হয়।
- রাজনৈতিক চাওয়া ও কূটনৈতিক চেষ্টা আ.লীগের জন্য কী অর্থ বহন করছে
- প্রথমবার সচিবালয়ে গেলেন প্রধান উপদেষ্টা
- ডায়াবেটিস কেন হয়, কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
- এ আর রহমানের বিচ্ছেদ, যা বললেন স্ত্রী ও সন্তান
- বিশ্বকাপ বাছাই: পয়েন্ট টেবিলে ব্রাজিল, আর্জেন্টিনাসহ কোন দল কোথায়
- শীতের সকালে আদা ও তুলসী পাতা খেলে কী হয়?
- পর্তুগালকে রুখে দিয়ে কোয়ার্টার ফাইনালে ক্রোয়েশিয়া, শেষ মুহূর্তে
- ফের প্রেমে পড়েছেন পরীমনি
- শেখ হাসিনা পালিয়েছেন জানার পর যে অনুভূতি হয়েছিল, জানালেন ড. ইউনূস
- আওয়ামী লীগের নির্বাচনে অংশগ্রহণের বিষয়ে যা বললেন ড. ইউনূস
- সাবেক খাদ্যমন্ত্রী কামরুল ইসলাম রিমান্ডে
- শেখ হাসিনার নতুন অডিও ফাঁস, নেতাকর্মীদের যে নির্দেশনা দিলেন
- প্রধান উপদেষ্টার বক্তব্যে বিএনপি আশাহত: মির্জা ফখরুল
- মণিপুরে বিক্ষোভকারী নিহত: বিজেপি-কংগ্রেস অফিসে আগুন
- কোনো প্রতিষ্ঠান বন্ধ করা হবে না : গভর্নর
- যুগান্তকারী উদ্ভাবন, ন্যানো রোবটে জব্দ হবে ক্যানসার!
- শাস্তির মুখে পড়তে পারেন মেসি, হতে পারেন নিষিদ্ধও
- সালমান শাহর নায়িকার ব্যাংক অ্যাকাউন্ট যে কারণে ফ্রিজ হলো
- সংস্কারের জন্য নির্বাচন বিলম্বিত হতে পারে
- রিটার্ন দাখিলের সময় বাড়লো
- অন্ধকারে ডুবে গেছে হাইফা নগরী
- ‘মিস ইউনিভার্স’ হলেন ডেনমার্কের ভিক্টোরিয়া
- শেখ হাসিনার সঙ্গে ফোনালাপ, সেই যুবলীগ নেতা গ্রেপ্তার
- জুলাই-আগস্ট বিল্পবে সব হত্যার বিচার করা হবে: প্রধান উপদেষ্টা
- প্রতিদিন লিপস্টিক ব্যবহার করলে ঠোঁটের কি ক্ষতি হয়?
- পাকিস্তান থেকে আসা জাহাজে কী আছে, জানা গেলো
- আইপিএল নিলামে বাংলাদেশের ১২ ক্রিকেটার
- সশস্ত্রবাহিনীর ম্যাজিস্ট্রেসি ক্ষমতা আরো বাড়লো
- বাংলাদেশের বিরুদ্ধে নিষেধাজ্ঞা দিতে কাজ করবে ভারতীয় মার্কিনিরা
- ‘ভয়াল’ দর্শনে শুধু বড়রা
- বিবাহিত জীবনে সুখী হতে চাইলে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না
- প্রতিদিন লিপস্টিক ব্যবহার করলে ঠোঁটের কি ক্ষতি হয়?
- বৈষম্যবিরোধী আন্দোলনে গুলিবিদ্ধ আবদুল্লাহ মারা গেছেন
- পাকিস্তানের পাঞ্জাব প্রদেশে ৩ মাস বিয়ে বন্ধ
- সোহরাওয়ার্দী উদ্যানেই বইমেলা হবে: উপদেষ্টা ফারুকী
- শীতের সঙ্গে কুয়াশার তীব্রতা বাড়তে পারে
- হুতিদের ড্রোন-ক্ষেপণাস্ত্র হামলায় মার্কিন যুদ্ধজাহাজ বিপর্যস্ত
- পৃথিবীর শেষ কোথায়, কোথা থেকে শুরু মহাকাশের?
- আবার জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি পরীক্ষা চালু হচ্ছে
- শীতের সকালে আদা ও তুলসী পাতা খেলে কী হয়?
- এসএসসির ফরম পূরণ শুরু কবে
- শেখ হাসিনার নতুন অডিও ফাঁস, নেতাকর্মীদের যে নির্দেশনা দিলেন
- আগের নিয়মে ফিরছে বৃত্তি পরীক্ষা
- যেসব লক্ষণ দেখলে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করাতে হবে
- আইপিএল নিলামে বাংলাদেশের ১২ ক্রিকেটার
- ভারতে শেখ হাসিনার ১০০ দিন : কীভাবে রয়েছেন, সামনেই বা কী?
- শেখ হাসিনার সঙ্গে ফোনালাপ, সেই যুবলীগ নেতা গ্রেপ্তার
- তিন খানের এক সঙ্গে অভিনয় প্রসঙ্গে যা বললেন আমির খান
- আখরোট কেন খাবেন?
- জুলাই-আগস্ট বিল্পবে সব হত্যার বিচার করা হবে: প্রধান উপদেষ্টা