লবণ দিয়ে ফল খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করুন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ১৩:৪১ ১২ নভেম্বর ২০২৪
যেসব খাবার শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে তার মধ্যে অনত্যম হলো ফল। শুধু রোগব্যাধি হলেই নয়, প্রতিদিন অন্তত একটি করে যেকোনো ফল খাওয়া উচিত। ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে আমাদের বেশ কিছু বদঅভ্যাস রয়েছে। তার মধ্যে সব থেকে ক্ষতিকর হলো লবণ ছিটিয়ে খাওয়া।
অনেকেই ফলের স্বাদ বাড়াতে লবণ ছিটিয়ে খাবার খেতে পছন্দ করেন। এই বদঅভ্যাসের কারণে রোগব্যাধি বৃদ্ধি পাচ্ছে।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। লবণ ছিটিয়ে ফল খেলে ফলের পুষ্টিগুণ কমে যেতে পারে।
ফলের উপর লবণ ছিটিয়ে খেলে ক্ষতি হতে পারে। ফলে প্রাকৃতিকভাবে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলো শুধু শরীরে শক্তি জোগায় না, বরং এর সঙ্গে আমাদের হজম শক্তিকেও উন্নত করে।লবণ দিয়ে ফল খেলে ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সির পরিমাণ কমে যায়, ফলে সেই পুষ্টি উপাদানগুলো কম-কার্যকর হয়।
অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এমনকি কিডনির কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে। এতে কিডনির সমস্যা এবং শরীর ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি হয়।
- হুতিদের ড্রোন-ক্ষেপণাস্ত্র হামলায় মার্কিন যুদ্ধজাহাজ বিপর্যস্ত
- খালেদা জিয়া ও তারেক রহমানের বিরুদ্ধে আইসিটি মামলা বাতিল
- সোহরাওয়ার্দী উদ্যানেই বইমেলা হবে : উপদেষ্টা ফারুকী
- আখরোট কেন খাবেন?
- তিন খানের এক সঙ্গে অভিনয় প্রসঙ্গে যা বললেন আমির খান
- দুঃসংবাদ পেল আর্জেন্টিনা
- যে কারণে ‘উই আর নাহিদ’ হ্যাশট্যাগে ছেয়ে গেছে ফেসবুক
- ভারতে শেখ হাসিনার ১০০ দিন : কীভাবে রয়েছেন, সামনেই বা কী?
- গাজায় ‘গণহত্যা’ চালাচ্ছে ইসরায়েল: প্রিন্স সালমান
- রেলওয়ের ২৪টি বেসরকারি ট্রেনের লিজ বাতিল
- বিপিএলের চূড়ান্ত সূচি প্রকাশ
- বঙ্গভবন থেকে শেখ মুজিবুর রহমানের ছবি নামানো উচিত হয়নি: রিজভী
- রিমান্ড শেষে কারাগারে আমির হোসেন আমু
- লবণ দিয়ে ফল খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করুন
- মেসি ও আর্জেন্টিনার জার্সি নিষিদ্ধ
- ফের সুখবর দিলেন মেহজাবীন
- শেখ হাসিনাকে গ্রেফতার, রেড নোটিশ জারি নিয়ে আইজিপিকে চিঠি
- স্মুদি কি আসলেই উপকারী?
- অপরাজিত ৪২৬ রান করে দালালের ইতিহাস
- মা হওয়ার গুঞ্জন নিয়ে যা বললেন মিম
- পুতিনকে ফোনে যে পরামর্শ দিলেন ট্রাম্প
- বঙ্গভবন থেকে শেখ মুজিবের ছবি সরালেন উপদেষ্টা মাহফুজ
- সেন্টমার্টিনে প্রবেশে কড়াকড়ি আরোপ: নতুন নিয়ম চালু
- নতুন তিন উপদেষ্টার শপথ গ্রহণ
- যুক্তরাষ্ট্রে জন্মসূত্রে নাগরিকত্ব বাতিল হচ্ছে
- ১৭ জানুয়ারি এমবিবিএস ভর্তি পরীক্ষা
- শেখ হাসিনার নতুন অডিও, ট্রাম্পের ছবি নিয়ে বড় সমাবেশের পরিকল্পনা
- জিরো পয়েন্টে আ.লীগের পাল্টা কর্মসূচি ঘোষণা বৈষম্যবিরোধীদের
- শীতে শিশুদের জ্বর-সর্দি-কাশি থেকে যেভাবে দূরে রাখবেন
- সাকিব-তামিম-মুশফিকদের কেউ নেই, ভাঙল ১৮ বছরের কীর্তি
- সেন্টমার্টিনে প্রবেশে কড়াকড়ি আরোপ: নতুন নিয়ম চালু
- সাইবার নিরাপত্তা আইন বাতিল হলেও চলবে সব মামলা
- আরো এক বিদ্যালয়ে সবুজায়ন উদ্যোগ
- ঠান্ডার সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়
- গান বাংলার তাপস ও অভিনেত্রী শমী কায়সার রিমান্ডে
- যে মামলায় গ্রেফতার হলেন শমী কায়সার
- দায়িত্ব নিয়েই যে ৭ কাজ করবেন ডোনাল্ড ট্রাম্প
- স্মুদি কি আসলেই উপকারী?
- সৌদি আরবে তুষার-শিলায় ঢেকে গেছে মরুভূমি
- সাকিবকে নিয়ে যে মন্তব্য করলেন নাসুম
- হলুদ ও মধু একসঙ্গে খাওয়ার ৫ উপকারিতা
- নিজেকে বিজয়ী ঘোষণা করে যে বার্তা দিলেন ট্রাম্প
- ইয়ামাহ ইলেক্ট্রিক সাইকেল: এক চার্জে চলবে ২০০ কিলোমিটার
- শেখ হাসিনার নতুন অডিও, ট্রাম্পের ছবি নিয়ে বড় সমাবেশের পরিকল্পনা
- নেইমার ২ বছরে মাঠের বাইরে ৫২৬ দিন
- কখন, কোথায় মঞ্চ মাতাবেন জেমস-হাসানরা?
- আপেল না পেয়ারা কোনটা বেশি উপকারী?
- নতুন তিন উপদেষ্টার শপথ গ্রহণ
- যুক্তরাষ্ট্রে যেই ক্ষমতায় আসুক বাংলাদেশে প্রভাব পড়বে না
- ১৩১ বছরের রেকর্ড ভেঙে হোয়াইট হাউসে ফিরলেন ট্রাম্প