৫ রোগ নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিন যে ফল খাবেন
লাইফ টিভি 24
প্রকাশিত: ০০:৫৪ ৬ জুলাই ২০২৪
প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে নানাবিধ রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। এ কথা তো প্রচলিত। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, একই রকম গুণ থাকা সত্ত্বেও নাসপাতি ততটা জনপ্রিয় নয়। অথচ কী নেই এই ফলে! নাসপাতির মধ্যে রয়েছে ফাইবার। এই ফাইবার পেটের জন্য ভালো। আয়রন সমৃদ্ধ এই ফল রক্তাল্পতার সমস্যা নিরাময় করে। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতেও এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। নাসপাতি খেলে আর কী কী উপকার হয় জেনে নিন-
ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ করে
নাসপাতির মধ্যে রয়েছে ‘অ্যান্থোকাইনিন’ নামক একটি উপাদান। যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এই ফলের গ্লাইসেমিক ইনডেস্ক কম। তাই রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ভয় নেই।
হার্ট ভালো রাখে
নিয়মিত নাসপাতি খেলে রক্তে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই হার্ট ভালো রাখতে চাইলেও নাসপাতি খাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর এই ফল রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে।
প্রদাহনাশক
নাসপাতিতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং কে। এই দু’টি ভিটামিন শরীরে প্রদাহনাশক হিসাবে কাজ করে। প্রদাহজনিত নানা রকম সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই ফলটি।
হজমশক্তি ভালো রাখে
নাসপাতির মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। হজম সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময়ে নাসপাতি খাওয়া যায়। আবার, কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করতেও এই ফলটির জুড়ি মেলা ভার।
ওজন কমায়
ফাইবারে সমৃদ্ধ এই ফল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। ফাইবার আসলে অন্ত্র ভালো রাখে। আর অন্ত্র ভালো থাকলে বিপাকহারও ভালো হয়। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- ৭ উইকেট শিকার করে তাসকিনের ইতিহাস
- জামিন মেলেনি চিন্ময় কৃষ্ণ দাসের
- শীতে অন্তঃসত্ত্বা নারীদের যে ৭ টিপস মেনে চলা জরুরি
- দেশে ভোটার বাড়লো ১৮ লাখ ৩৩ হাজার ৩৫২ জন
- জানুয়ারিতেই তীব্র শৈত্যপ্রবাহের আভাস
- প্রথম দিনে বই না দিতে পারায় দুঃখ প্রকাশ শিক্ষা উপদেষ্টার
- দেশে দেশে ইংরেজি বর্ষবরণ যেমন হলো
- সেনাবাহিনীকে রাজনীতিতে হস্তক্ষেপ করতে দেব না: সেনাপ্রধান
- শীতে ঠাণ্ডা-জ্বরে ভুগলে যা করবেন
- দেশের সব কোচিং সেন্টার বন্ধ
- গুঁড়িয়ে দেয়া হলো বঙ্গবন্ধুর ম্যুরাল, বাদ যায়নি জাতীয় ৪ নেতাও
- থার্টি ফার্স্ট নাইট উদযাপন ঘিরে ১১ নির্দেশনা
- ২০২৫ সালে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে ছুটির তালিকা প্রকাশ
- ফিরে দেখা ২০২৪: আলোচিত ১০ সংলাপ
- শিশুকে স্মার্ট করে তুলতে চান? রইলো প্যারেন্টিং টিপস
- শহীদ মিনারে জুলাই বিপ্লবের ঘোষণাপত্র দেয়ার কর্মসূচি হচ্ছে
- টম অ্যান্ড জেরির নকল ‘পুষ্পা টু’!
- বিপিএলের পূর্ণাঙ্গ সময়সূচি
- নির্বাচনে আ. লীগের অংশগ্রহণ নিয়ে যা জানালেন সিইসি
- বয়সের সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমছে, চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখবেন যেভাবে
- বিবাহ ও পিকনিক: শীতে দুই সংক্রামক ব্যাধি
- ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা মহারণ কবে
- শেখ হাসিনাকে ‘বিসর্জন’ দেবে না ভারত
- সচিবালয়ে প্রবেশ: সাংবাদিকদের সাময়িক অসুবিধায় দুঃখ প্রকাশ সরকারের
- সর্দি-কাশিতে নাজেহাল, স্বস্তি পেতে মধুর সঙ্গে যা খাবেন
- নির্বাচনে খালেদা-হাসিনার অংশগ্রহণ নিয়ে যা জানালেন আসাদুজ্জামান
- সাংবাদিকসহ বেসরকারি সবার সচিবালয়ে ‘প্রবেশ পাস’ বাতিল
- জন্মদিনে কথা রাখলেন না সালমান
- সচিবালয়ে অগ্নিকাণ্ড: চলছে অনুসন্ধান, তদন্তে নেমেছে কমিটিও
- নির্বাচনে অংশগ্রহণে খালেদা জিয়া-তারেক রহমানের বাধা নেই
- ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা মহারণ কবে
- আমার পরিবারের বিরুদ্ধে করা দুর্নীতির অভিযোগ ভিত্তিহীন: জয়
- বরই বড় গুণের
- টম অ্যান্ড জেরির নকল ‘পুষ্পা টু’!
- জন্মদিনে কথা রাখলেন না সালমান
- বিপিএলের পূর্ণাঙ্গ সময়সূচি
- প্রথম দিনে বই না দিতে পারায় দুঃখ প্রকাশ শিক্ষা উপদেষ্টার
- নির্বাচনে খালেদা-হাসিনার অংশগ্রহণ নিয়ে যা জানালেন আসাদুজ্জামান
- সাংবাদিকসহ বেসরকারি সবার সচিবালয়ে ‘প্রবেশ পাস’ বাতিল
- শহীদ মিনারে জুলাই বিপ্লবের ঘোষণাপত্র দেয়ার কর্মসূচি হচ্ছে
- শেখ হাসিনাকে ‘বিসর্জন’ দেবে না ভারত
- ২০২৫ সালে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে ছুটির তালিকা প্রকাশ
- সর্দি-কাশিতে নাজেহাল, স্বস্তি পেতে মধুর সঙ্গে যা খাবেন
- আনিসুল-সালমান-জিয়াকে রক্ষার চেষ্টা, যা বললেন স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
- বয়সের সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমছে, চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখবেন যেভাবে
- গুঁড়িয়ে দেয়া হলো বঙ্গবন্ধুর ম্যুরাল, বাদ যায়নি জাতীয় ৪ নেতাও
- নির্বাচনে অংশগ্রহণে খালেদা জিয়া-তারেক রহমানের বাধা নেই
- সচিবালয়ে অগ্নিকাণ্ড: চলছে অনুসন্ধান, তদন্তে নেমেছে কমিটিও
- নির্বাচনে আ. লীগের অংশগ্রহণ নিয়ে যা জানালেন সিইসি
- বিবাহ ও পিকনিক: শীতে দুই সংক্রামক ব্যাধি